みんなにやってくる免許更新時の[75歳の大きな壁]!! 実は30代も無関係ではないという事実！

「75歳の大きな壁」。はて？ と、お思いだろうが、運転免許更新時、75歳以上に義務化されているのが「認知機能検査」。この検査内容がけっこう難しく、75歳にとっては、まさに「大きな壁」。合格するには日頃からの脳活が一番！ ……なのだが、実は「30代から脳の萎縮（老化）が始まる」と言われているので、脳活は高齢者だけの話ではないのかもしれない!?　ホントなのか、専門医の意見も聞きたい!!

文・写真：ベストカーWeb編集部／写真：Adobe Stock

■75歳以上が受検する「認知機能検査」。突破するカギは「脳活」にあり!!

　冒頭で「認知機能検査はけっこう難しい」と述べたが、上で紹介しているのが「認知機能検査」とほぼ同様の出題。ものさしやオートバイなどの4枚のイラストを約1分間で記憶するのが1セット。続けて同様のことを3セット行う。

　つまり、合計16枚のイラストを約4分間で記憶し、「16枚は何のイラストかを解答しなさい」というのが出題内容だ。75歳以上の高齢者には難易度が高く、ゆえに「75歳の大きな壁」。

　では、どうすれば合格できるのか!?　「日頃からの脳活が有効！」。こう断言してもいいが、「実は、脳の老化進行は30代から始まっています」と語る専門医がいる。……えぇ～！　マジですか!?

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■無視できない事実。「30代から脳の萎縮（老化）が始まっている!!」

　30代から脳の老化が始まっている……と語るのは、脳神経内科専門医・塚本 浩先生。現在、東京医科大学で脳神経疾患の専門診療に携わりながら、認知症の早期発見や予防研究も行っている脳の専門医だ。

「脳を活性化させる『脳活』は、脳の萎縮（老化）を食い止める、ひとつの対策です。その脳活が必要な世代ではないですが、実は、30代から脳の萎縮が始まっており、脳の老化が進行しています」と塚本先生。

　これは驚くべき話!!　60～70代になると脳老化の進行は加速するが、その前の30代から脳の老化が始まっているという事実、中高年世代も無視できない話だ。

　そんな衝撃的な話があるいっぽうで、「75歳の大きな壁＝認知機能検査」に合格するために、「高齢者にとっては、脳にストレスをかけることが重要になります」と塚本先生は語る。

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■「脳に適度なストレスをかけることが大切です」（脳神経内科専門医・塚本先生）

「今までと同じことばかりをしていると脳は衰えてしまいます。高齢者は脳を鍛えることが重要で、そのためには日頃から脳に適度なストレスをかけてあげること。その意味でも、脳活は重要になります」（塚本先生）

　脳活するための身近な存在が「脳活ドリル」。自然と脳が鍛えられる、塚本先生考案の「脳活ドリル」が187問も掲載されているのが、現在発売中の『運転免許認知機能検査 完全攻略本』だ。

　脳神経内科専門医の塚本 浩先生と、自動車専門メディア「ベストカー」がタッグを組んだ一冊で、「Amazon売れ筋ランキング」ですでに1位を獲得（高齢化社会カテゴリーと老化カテゴリー）。今、絶好調の本です!!

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■より効果的な「2週間ドリル」。集中的に実施できるのがメリット

　本書に掲載されている187問の「脳活ドリル」の一例が上の「数字当て」。例えば4番。「よも＝4」「たなばた＝7」なら、「やおや」に当てはまる数字はいくつ？　という、頭の体操的な脳活。

　また、下は「色文字読み上げ」という脳活ドリル。文字ではなく「文字の色」をできるだけ早くテンポよく読み上げる、というもの。例えば、1番の横の一行目。左から右へ「赤→黒→緑……」とテンポよく読み上げる。

　高齢者だけでなく、ご家族や仲間同士でやっても盛り上がるので、ぜひお試しください！（※画像ギャラリーにもいくつか「脳活ドリル」をご紹介）

　そして、上左に「10日目」とあるのは、「10日目にこのドリルをやりましょう」という意味。

　脳神経内科専門医・塚本先生の監修により、2週間の期間を設け、集中的に実施するのが効果的という狙いのもと、1日目のドリル、2日目のドリル……と日付を入れて、わかりやすく14日分の脳活ドリル（全187問）を掲載。これも本書の強み。

　運転免許更新後も「2週間脳活ドリル」を行えば自然と脳活されるので、日々の生活で繰り返し使えるメリットもある！

　ご自身向けとしてはもちろん、これからも安全・安心して運転を続けてほしい、お父さん、お母さんへのプレゼント。あるいは祖父母へのプレゼントとしても最適な一冊です！

別冊ベストカー
『運転免許認知機能検査 完全攻略本』
総合監修：塚本 浩（脳神経内科専門医）
定価：1320円
発売日：2024年６月20日
ISBN：978-4-06-535658-6
講談社ビーシー／講談社

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