ライフスタイル
「さよなら三日坊主」...毎日2万歩を歩き続けるための「5つの教訓」
最初は1日10分間でいい。大切なのは毎日続けて習慣にすることだ VVVITA/ISTOCK ＜達成感、自信、「底力の自覚」...etc. 体にも心にも効くウォーキングライフのコツを「ウォーキングの達人...
10/04/2024
著者: デービッド・ポール（ポッドキャスト番組『ウオーキング・イズ・フィットネス』司会者）